Perchè l’ananas fa dimagrire? Presto, detto!!
Oggi vogliamo spiegarvi del perchè l’ananas fa dimagrire, non è una delle tante notizie curiose, è pura verità e adesso scoprirete perchè. Gli ananas sono frutti tropicali ricchi di vitamine, enzimi e antiossidanti. Possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario, costruire ossa forti e aiutare l’indigestione.
E, nonostante la loro dolcezza, gli ananas hanno poche calorie. Gli ananas sono membri della famiglia della bromelia e sono l’unica bromelia che produce frutti commestibili. Il frutto è composto da molte bacche individuali che crescono insieme attorno a un nucleo centrale. Ogni scala di ananas è un singolo fiore o bacca. I benefici nutrizionali degli ananas sono attraenti quanto la loro anatomia unica . “Gli ananas contengono elevate quantità di vitamina C e manganese.
Oltre ad avere elevate quantità di manganese, che è importante per le difese antiossidanti, gli ananas contengono anche elevate quantità di tiamina, una vitamina B che è coinvolta nella produzione di energia. Per tutta la sua dolcezza, una tazza di pezzi di ananas contiene solo 74 calorie, secondo gli esperti. L’ananas è anche privo di grassi, privo di colesterolo e povero di sodio. Non sorprende che contengano zucchero, con circa 14 grammi per tazza.
Ecco perchè l’ananas fa dimagrire
Ecco i dati nutrizionali per l’ananas, porzione : 1 tazza (165 g): Calorie 74, Grasso totale 0 g, Colesterolo 0 mg, Sodio 2 mg, Potassio 206 mg, Carboidrati totali 19,5 g, Zuccheri 13,7 g, Proteine 1g, Vitamina C 28 mg, Calcio 21 mg. Il profilo nutrizionale per l’ananas in scatola è diverso dall’ananas crudo.
L’ananas in scatola è tipicamente più alto nelle calorie e più alto nello zucchero. Contiene anche meno vitamine e minerali. Se opti per l’ananas in scatola, prova a prenderlo senza zucchero aggiunto o cerca una varietà che è in scatola nel succo di frutta anziché nello sciroppo.
L’ananas contiene una quantità significativa di vitamina C , un antiossidante solubile in acqua che combatte il danno cellulare. Questo rende la vitamina C un utile combattente contro problemi come malattie cardiache e dolori articolari.
Mangiare l’ananas fa bene alla salute
L’ananas può aiutarti a rimanere alto e forte. Una tazza di pezzi di ananas crudo contiene 2,6 mg di manganese , un minerale importante per lo sviluppo di ossa forti e tessuto connettivo. Uno studio del 1994 ha suggerito che il manganese, insieme ad altri minerali traccia, può essere utile nella prevenzione dell’osteoporosi nelle donne in post-menopausa.
La varietà di vitamine e minerali negli ananas ha anche molti altri benefici per la salute. Ad esempio, gli ananas possono aiutare a ridurre il rischio di degenerazione maculare, una malattia che colpisce gli occhi con l’invecchiamento delle persone, in parte a causa della sua elevata quantità di vitamina C e degli antiossidanti che contiene.
Come molti altri frutti e verdure, l’ananas contiene fibre alimentari , che sono essenziali per mantenerti regolare e mantenere intestino sano. Ma a differenza di molti altri frutti e verdure , l’ananas contiene quantità significative di bromelina, un enzima che scompone le proteine, che può aiutare con la digestione, secondo l’ American Cancer Society .
Diversi studi hanno suggerito che la bromelina potrebbe anche essere utile nel trattamento dell’osteoartrite. Un’infiammazione eccessiva è spesso associata al cancro e secondo il Memorial Sloan Kettering Cancer Center , la bromelina e altri enzimi proteolitici hanno dimostrato di aumentare i tassi di sopravvivenza degli animali con vari tumori. A causa dei loro livelli di bromelina, gli ananas possono aiutare a ridurre l’eccessiva coagulazione del sangue. Questo rende l’ananas un buon spuntino per volantini frequenti e altri a rischio di coaguli di sangue.
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